Tal como acontece com os adultos, o stress faz parte da vida de todos os adolescentes e pode ter consequências negativas para o seu bem-estar físico, afectivo e cognitivo.
É impossível eliminar completamente o stress da nossa vida, mas é sempre bom conhecer como é que podemos lidar eficazmente com esse problema, para que não se produzam consequências negativas a nível da saúde e do bem-estar.
Existem três domínios da vida escolar identificados como possíveis causas do stress escolar: a nível académico, relação com o professor/regras da escola, e relação entre pares.
v A nível académico, a pressão para o sucesso e para a obtenção de bons resultados (mais do que a valorização do esforço) é uma realidade, principalmente a partir do 1º ciclo.
A fragmentação do currículo num grande número de disciplinas requer elevadas competências de organização e gestão do estudo, que os alunos frequentemente não têm.
Uma outra preocupação relacionada é o excesso de carga de trabalho (os trabalhos de casa, os trabalhos de grupo, as avaliações, que se multiplicam pelo elevado número de disciplinas das crianças).
v No que diz respeito ao segundo domínio, a adaptação ao funcionamento e regras da escola e a relação com os professores são também áreas que suscitam preocupações nos alunos.
A partir do 2º ciclo são confrontados com horários mais irregulares e com a necessidade de se adaptarem a diferentes professores.
v O terceiro domínio do stress escolar diz respeito à relação entre pares. O receio de não ser aceite pelos colegas, o medo de causar desagrado por causa da aparência física e de ser rejeitado pelos outros é motivo de preocupação para muitos alunos, principalmente a partir da adolescência.
No mesmo sentido, os episódios de violência e de agressão (bullying) nas escolas são um foco de preocupação para muitos alunos.
Alguns sinais de stress escolar:
Ø Desânimo
Ø Impaciência
Ø Dores de cabeça
Ø Insónia
Ø Isolamento social
Será que existe solução para o stress escolar?
Não existe uma receita infalível, principalmente no que se refere ao adolescente, em plena transformação e desenvolvimento, mas alguns passos podem ser adoptados como medidas preventivas.
Ø Alimentação saudável.
Ø Actividades físicas e em grupo.
Ø Sempre que possível estar ao ar livre, em contacto com a natureza.
Ø No caso de o stress já estar” instalado” é recomendado procurar um especialista, psicólogo ou psiquiatra, para uma avaliação mais rigorosa e se necessário um acompanhamento psicológico.
Escolhemos este tema como post da semana por considerarmos que este é um problema muito característico e abrangente, pois um em cada quatro adolescentes sofre de stress escolar. Será que “estar on” permanentemente contribui para agravar este problema ou é mais uma forma de fugir ao problema?
Artigo criado com basa na revista PROFORMAR edição 7, da autoria de: Ana Isabel Pereira e Isabel Narciso Davide